23.3 Lauantai Kädet

- Käsipyörää 9 min ja käsien pyörittelyä

- Hauiskääntö alataljassa 6*15-10

+

- Ojentajat ylätaljassa 6*15-10

- Ranskalainenpunnerrus käsipainoilla 4*10

+

- Hauiskääntö seisten käsipainoilla 4*10

- Sgot Hauiskääntö kone 4*10

+

- Dippi 4*12

- Tuplahauiskääntö ristitaljassa 5*12

+

- Kapea sotilaspenkki 5*15

Tautinen hiki ja pumppi !