- Kävelyä juoksumatolla ylämäkeen 6 min
- Maastaveto raakana
2*5*60 kg
3*5*100,140,180 kg
1*10*220 kg (ei mahtunut tankoon enämpää Crossfit kiekkoja)
- Ylätalja todella leveällä otteella
5*8*30,50,70,90,110 kg
- Alatalja ”A-kahvalla”
5*10*50,70,90,110,130 kg
- Rintatuollinen Kulmasoutu laite
5*15-10*40,60,80,100,120 kg + kaksi pudotus sarjaa
——- superina ——-
Jalkojen nostoja roikkuen 5*20*omapaino
+
45 asteen alaselkäpenkki 5*12*omapaino
- Eka treeni täällä Puerto Rico:ssa. Better Bodies Gym aikalailla keskustassa alhaalla ostoskeskuksen kellarissa. Saa tehtyä oikein hyvät loma treenit. Löytyi myös toiminnallinen nurkka mutta on ihan lapsellinen varustelu. Hyvä siellä oli vetää mutta painot loppui kesken, täytyy katsoa jaksaa ensi viikolla roudata parempia kiekkoja salin toiselta puolelta tai sit en vedä ollenkaan...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti