- Airbike 8 min ja yläkropan pumppailua.
- Penkki tangolla 2 paria ketjua (32kg)
10*20/ 8*60/ 6*90/ 1*120 kg
2*5*150 kg
- AlakaltevaPenkki tangolla
4*10*60,90,120,150 kg
- Dippikone rystyset eteen päin 4*15-10
Tate Press tasapenkillä 4*15-12
+
Vipunostot tasapenkillä 4*15-12
- Vitsi just mun kohdalla tosta dippikoneesta katkes yksi säätötappi, ei voinut johtua raudan määrästä... Mutta jos jotain huonoa niin hyvääkin mulla aukes yx lukko selästä siinä rytäkässä 🦏🤣
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti