29.4 Sunnuntai Kova aerobinen

- Airbike 9 min ja hiukan raajojen pyörittelyä


- Neljä kierrosta

Leukoja *10
+
Dippi *10
+
Hammer Strengh punnerrus/veto kone 2*10


- Neljä kierrosta

Kelkan vetoa köydellä 20 m
+
Kelkan työntöä 20 m


- Kolme kierrosta

Täysillä juoksua juoksumatolla 20 s (moottoriton vehje)
+
Kehikon kanto 25 m
+
Lekalla hakkausta 12 iskua
+
Kehikon kanto 25 m

Voi vitsi kun oli mahtavaa jumpata, kun kerrankin mahtui toteuttaa itseää. Ja hei hauikset on eilisestä kipeä 🤘💪👌