11.4 Keskiviikko DE Lower Body

- Kuntopyörä 10 min, Reverse Hyperse ja taljoja

Box kyykky SSB:llä
Lämmittely sarjat...
6*2*220 kg vyö
+
Maastaveto
Lämmittely sarjat...
6*1*260 kg vyö
+
Hyppyjä boksille
Lämmittely hypyt...
6*5*Kehon painolla

- Hyvää huomenta normi tangolla
4*10*70,90,110,130 kg

- Slam ball
Kolme kierrosta alas lattiaan ja seinään sivuttain.

Sunnuntain jumpan jälkeen heitti pikku flunssan päällensä... Ajattelin tehdä parit nopeus treenit tässä että saa taas paineet takas kroppaan. Tuli ainakin hiki tänään.