20.4 Perjantai Kova aerobinen

- Crosstrainer 12 min

- Neljä kierrosta

Leukoja *10
+
Dippi *10
+
Hammer Strengh rotaatio kone *15+15

- Kolme kierrosta

Renkaan pyöritys 20 m
+
Lekalla renkaan hakkausta *12
+
Renkaan kanto 20 m

- Venyttelyä

Kyllä paksu poika hikos ja puuskutti 😎