Kuntopyörää 9 min ja venyttelyä.
Kyykky tangolla, jalat semi leveällä
5*6*20,60,100,140,180 kg
1*8*220 kg
Kyykkykone, jalat kapialta
4*8*80,160,240,320 kg
1*12*400 kg <<< Pr
Askelkyykky kävely kuulilla
2*24*24 kiloiset kuulat
Reidenojennus 1 jalalla
4*10*19,33,47,54 kg per jalka
Sit up's pudotus-sarjana
6*8*op
Voimapyörä polviltaan
3*15*op
- Oikein hyvä treeni, varsinkin kun unohdin latarin ja intara juomat kotiin...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti