Kuntopyörää 10 min ja venyttelyä.
Romanialainen veto tangolla
6*6*20,60,100,140,170,200 kg
Reverse Hack
4*8*50,100,150,190 kg <<< Pr
Reisikoukistus istuen
4*10*15,30,46,60 kg
Pohjenousu seisten koneessa
4*80,120,160,200 kg
Pohjenousu istuen koneessa
4*12*30,50,55,30 kg
Tasapainolaudalla tasapainoilua 3*1 min
- Ihan jees jumppa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti