Kuntopyörän polkemista 10 min.
Kyykky jalat leveältä
6*6*20.60,100,140,170,200 kg
1*8*230 kg
Hack-kyykky
4*8*50,100,140,180 kg
---- superina ----
TKE Sinisellä kumilla
4*20 per jalka
+
Reidenojennus
4*15-12*33,40,47,54 kg
Voimapyörä
- Polviltaan 1*15
- Seisovaltaan 1*10
- Polviltaan 1*12
Vartalonkiertoja koneessa
1*25*täydet per puoli
- Anteeksi mutta ei ollut pää tänään mukana oikein hommassa. Voimapyörää tuli tehtyä seisovaltaan pitkästä aikaa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti