Kävelyä juoksumatolla ylämäkeen 12 min ja venyttelyä.
Kyykky boksille jalat medium leveydellä
6*15-10*20-170 kg
Vaakaprässissä jalat kapialta 5*20
Reisikoukistus maaten 4*15
TKE 4*20/ per jalka
+
Reidenojennus 4*20
Pohjenousu prässissä 4*20
- Yx kevyt jumppa jäljellä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti