Kuntopyörää 10 min ja venyttelyä.
Romanialainen veto tangolla
6*6*20,60,100,130,160,190 kg
Hammer Strengh Prässi jalat leveeltä
4*8*80,160,240,320 kg
GHR
2*10*Op, 15 kg
1*10*25 kg + 2 pudotus-sarjaa
Hammer Strengh Reisikoukistus maaten
4*12*20,32,46,60 kg
Pohjenousu seisten koneessa
4*10*70,110,150,190 kg
Pohjenousu istuen koneessa
3*12*40,45,50 kg
- Taas tosi hyvä treeni, varmaan extralepo päivä auttoi...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti