Kuntopyörän sotkemista 10 min, kiertäjiä ja jumppaa.
Penkki tangolla
6*6*20,60,90,120,150,180 kg
LoivaVinoPenkki tangolla
4*10*60,90,120,150 kg
David VinoPenkki kone hammer otteella
4*8*40,80,120,160 kg <<< Pr
Levitykset alakaltevassapenkissä Kp
3*15*5,10,15 kiloiset
Hauiskääntö Z-tangolla
5*15-6*10-50 kg
5*6-15*50-10 kg
Hammer Kp + Fat Gripz
3*10*5,10,15 kiloiset
Keskitetty hauiskääntö alataljassa
3*12*5,10,15 kg per hanska
- Hyvä treeni paitsi että tuli oikea tissi kipeäksi läheltä kainaloa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti