- Kuntopyörää 6 min, reidenojennuksi ja koukistuksia
- Kyykky SSB (aito ja oikea)
10*25/ 5*65/ 4*105/ 3*130/ 2*150/ 1*170 kg
1*3*190 kg
- Prässi
5*12-8*180, 280, 380, 480, 530 kg <<< Pr
- ”Hack-Kyykky kone”
4*20-15*100, 180, 240, 280 kg
- Reidenojennus
4*12-6*25, 40, 55, 70 kg <<< Pr + kaksi pudotus sarjaa
- Reidenkoukistus istuen
4*15-10*42, 56, 70, 84 kg <<< Pr
- Vatsat Ylätaljassa
2*25*45 kg
* Jotain neljään vuoteen käytin aidolla ja oikealla kulmalla olevaa SSB tankoa ja ei tarvinnut laittaa paljoa rautaa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti