Sunnuntai 22.9 Extra jumppa

Aamulla:

- Tunnin kävely lenkki tyhjällä vatsalla

- Hiukan venyttelyä tisseille


Illalla:

- Crosstrainer 6 min

- Sit up’s 3*25

- Kolme kierrosta
* Powerpohl 60 m
* Kävelyä kuula ylhäällä 30 m per puoli
* Kävelyä kuula alhaalla 30 m per puoli

- Palauttavaa Rintalihaksille
Viisi liikettä, 150 toistoo

- Kiertäjiä
Neljä variaatiota, 150 toistoo per puoli

- Venyttelyä