- Crosstrainer 6 min ja yläkroppaa painoilla
- Penkki tangolla
2*10*20 kg
6*60/ 5*90/ 4*110/ 3*130/ 2*150 kg
1*6*170 kg
- Käsipainopenkki
4*8*30-60 kiloiset
- VinoPenkki kone yhdellä kädellä
3*12-10*10-30 kg
- Flyes
3*15-12*15-35 kg
- Kiertäjiä
4*20 per puoli
* Hyvä treeni. Paitsi että oikea rintalihas otti hiukan itseensä, nyt kun selkä on ollut kunnossa viikon päivät...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti