Torstai 12.9 Core

Aamulla

- Crosstrainer  5 min

- Sit Up´s  2*20

- Kolme kierrosta:
Powerpohl 60m
Kúula ylhäällä kävelyä 30m per käsi
Kuula alhaalla kävelyä 30m per käsi

- Syviävatsoja pallon päällä 2*25

- Venyttelyä

* Mun tarvii taas tehdä vatsasta extra vahva että pääsen eroon selkä kivuista !! Nyt aamiainen, sitten uutta tatuointia reiteen ja illalla laivalle. Hieno päivä...