Lauantai 14.9 Penkki/ Rintaa ja pohkeita

- Crosstrainer 5 min ja yläkropan lämmittelyä painoilla

- Penkki tangolla
2*10*20 kg
6*60/ 5*90/ 4*110/ 3*130/ 2*150/ 1*170 kg
1*3*185 kg

- AlakaltevaPenkki tangolla
4*10-6*60-160 kg

- Käsipainopenkki yhdellä kädellä
4*10*12/ 22/ 32/ 42,5 kg

- Beck Deck
5*12-8*35, 50, 65, 85, 100 kg << Pr + pari pudotus sarjaa

- Pohjenousu seisten
4*15-12*40-70 kg

* Ihan jees treeni