Perjantai 6.9 Maastaveto/ Selkää

- Airbike 5 min, putkirullausta, taljoja ja Reverse Hyperseä

- Raw Veto
2*5*60, 100 kg
4*140/ 3*180/ 2*220 kg
1*5*260 kg

- Ylätalja Tikapuu kahvalla
5*10-8*20-80 kg

- Pull Down vipuvarsi laite yhdellä kädellä
5*12-8*20-60 kg per puoli

- Pull Over kone
5*12-8*40-110 kg

- Face Pull’s pitkällä köydellä
5*15-10*25-65 kg

- Reverse Hyperse
3*12*40-120 kg

* Hyvä treeni. Vedon jälkeen koitin säästellä mahdollisimman paljon alaselkää !