- Crosstrainer 8 min ja yläkropan lämmittelyä painoilla
- DE Penkki, lyhyet monsterminit
Lämppärit...
6*3*100 kg kuudella eri otteella, 45 sekan palautukset
- MerimiesPenkki 4*10
- AlakaltevaPenkki käsipainoilla 2*15
- VinoPenkki käsipainoilla 2*15
- Beck Deck yhdellä kädellä 4*20-15
- Pohkeet seisten koneessa 3*12
- Vatsat koneessa 2*25
* Kirolla käyntiä, hierontaa ja venyttelyä joka päivä mutta selän sitkeä lukko vaan vaivaa, joka säteilee myös oikeaan rintaa hivenen...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti