Keskiviikko 11.9 Kyykky/ Reidet, pakarat ja vatsaa

- Kuntopyörää 10 min, Keppijumppaa ja putkirullausta

- Ei kyykkyä

- Reidenojennuxia
6*15-10*10-60 kg

- Vyökyykky
7*10-6*40-160 kg <<< Pr

- Reidenkoukistuksia maaten (Nordman laite, en tykännyt)
4*12-10*15-45 kg

- Lantion nosto kone
4*12-10*20-80 kg

- Vatsat ylätaljassa
5*12-10*30-70 kg

- Jalkojen nostoja roikkuen
3*15*Op

* Alaselkä todella väsynyt, se takia ei Kyykkyä tänään. Muuten jees treeni.