- Airbike 5 min ja kiertäjiä
- Takaolkapää kone
4*15-12*15-45 kg + pari pudotus sarjaa
- Sivuolkapää kone
4*15-12*25-55 kg + pari pudotus sarjaa
- Pystypunnerrus seisten yhdellä kädellä
5*10*12-35 kg
- Viparit sivulle Kp
4*12-10*10-22 kg
- Viparit taakse Kp
4*12-10*3-9 kg
- Olankohautus ristitaljassa
4*15*55-100 kg
- Niskahaarniska 2*20
- Niskaa kumilla 1*100
* Ihan jees treeni, mikään paikka ei sattunut, eikä kipeytynyt huonolla tavalla...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti