- Airbike 5 min
- Takaolkapää kone
4*15-10*10-40 kg + 2 pudotus sarjaa
- Sivuolkapää kone
4*15-10*20-50 kg + 2 pudotus sarjaa
- Pystypunnerrus Smitissä
5*10-8*22-102 kg
- Vipunostot sivulle käsipainoilla
4*10*10-18 kiloiset
- Vipunostot taakse käsipainoilla
4*10*2-8 kiloiset
- Olankohautus kone
5*15-10*90-290 kg + 2 pudotus sarjaa
* Hyvä treeni paitsi että oikea olkapää nyt vuorostaan hiukan kipeä. Taidan bodailla nyt vain olkapäitä hetken aikaa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti