- Kävelyä juoksumatolla ylämäkeen 10 min ja kuminauha jumppaa olkapäille
- Penkki tangolla
12*20/ 10*50/ 6*80/ 4*110/ 2*140 kg
3*1*160,180,200 kg
1*15*70 kg
- Käsipainopenkki
7*6*10/20/30/40/50/62/74,5 kiloiset <<< Pr !!!
- Beck Deck yx käsi kerralla
3*15*25,30,35 kg per puoli
- Tuplahauiskääntö ristitaljassa
4*15-8*10,20,30,40 kg + pari pudotus-sarjaa
Mahtava treeni ! En ole koskaan punnertanut noin isoja käsipainoja ! Jeesusteipillä vetäisin 1,25 kiloiset päihin kiinni, seuraavaksi 2,5 kiloiset päihin.... Suraava treeni onkin vasta ensi vuonna 🤣
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti