- Crosstrainer 10 min
- Ylätalja leveällä otteella 7*12-6
- Ylätalja kone 4*15-12 kädet vuorotahtiin ja pidoilla
- Rintatuollinen Kulmasoutu Hammer otteella 7*10 30 sekan palautuksilla
- Vipunostot sivulle 4*12-10
- Takaolkapää kone 3*15 kolmella eri otteella
- Ojentajat ylätaljassa 8*15-12 neljällä eri otteella
Pumppailua...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti