25.12 Maanantai Veto/ Alaselkä ja Core

- Crosstrainer 5 min, Reverse Hyperse, Ylätaljaa ja reisihauista muutama kierros.

- Maastaveto
2*70 kg
5*1*120,170,220,270,300 kg vyöllä

- Hyvää huomenta SSB:llä, jalat kapealta (veto leveys)
6*6*66,86,106,126,146,166 kg raw

- Powerpohl
4*40 metrii 23,33,38,43 kg

~~~~ SUPERINA ~~~
Reverse Hyperse 5*10*25,30,35,40,45 kg lyhyellä liinalla
+
Vatsat Ylätaljassa 5*15*25,35,45,55,65 kg pito alhaalla

Hyvä treeni vaikka en ollut kovin vahvassa iskussa...