- Kuntopyörää 10 min
- Box Kyykky, kyykky tangolla
12*21/ 10*61/ 8*101/ 6*141/ 4*181/ 2*221 kg
1*1*261 kg <<< Total Raw PR
- Reidenkoukistus maaten
4*12-8*32,46,60,74 kg
- Reidenojennus
3*15-12*30,40,50 kg
- Reidenloitontajia
2*15*35,45 kg
- Reidenlähentäjiä
2*15*35,45 kg
~~~~ SUPERINA ~~~~
Pohjenousu istuen 3*15*20,30,40 kg
+
Pohjenousu vaakaprässissä 3*15*53,69,85 kg
- Ihan jees treeni, kaasua jäi vielä tankkiin...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti