- Hiihtolaite 7 min, Etuheilautus ja taljoja.
- Maastaveto
5*70/ 4*120/ 3*160/ 2*200/ 1*240 kg
1*5*280 kg vyö
- Hyvää huomenta suoralla tangolla, jalat kapealla
4*10-8*70,90,110,130 kg
- Rintatuellinen Kulmasoutu + minikumi tuplana
5*8*10,20,30,40,50 kg pidot ylhäällä ja hyvä venytys
- Ylätalja leveällä otteella
4*10*54,68,82,96 kg
—- Neljä kierrosta, treenimaski käytössä —-
Prowler + TRX-köydet soutu kävelyä 25 m
+
Renkaan Flippausta *6
+
Renkaan kantoa 20 m
+
Vatsakone 15-10
- Hyvä yötreeni !!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti