- Crosstrainer 10 min, kiertäjiä 100 toistoa ja taljoja.
- Penkki tangolla + kaksi paria ketjua (32kg)
2*5*20,40 kg
2*4*60,80 kg
2*3*100,120 kg
2*2*140,160 kg
- Jyrkkä VinoPenkki tangolla
5*8*40,60,80,100,110 kg
- Ojentajakone hammer otteella 6*15-10
— Kolme kierrosta, maskilla —
Rope Battle
+
Dippi
+
Hammer
- Nopea ilta treeni. Kokeilin tänään tehdä tuota Lekalla hakkausta sillä tavalla että Marika veti minua kumeilla samalla taakse päin kun hakkasin rengasta. Haastavampaa mutta... no ainakin vaihtelua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti