26.6 Tiistai Kyykky/ Reidet

- Kuntopyörää 10 min + jalkojen heiluttelua joka suuntaan :)

- Box Kyykky SSB:llä
2*5*20,70 kg
2*4*120,160 kg
2*3*200,230 kg Vyö
1*2*260 kg
1*3*290 kg

- JalkaPrässi jalat leveältä + vahvat vetokumit
5*12-8*130,210,290,360,410 kg

- VaakaPrässi jalat kapialta
5*15-10*53,93,133,173,213 kg

- Reisikoukistus istuen + minikumi tuplana
3*12*15,25,35 kg

++++ Neljä kierrosta, treenimaski käytössä ++++

Hypyt boksille *5 (korkeammalle joka kierros)
+
Merimiestelineen työntöä * 25m * 80,100,120,140 kg
+
Merimieskävely * 25m * 100,120,140,170 kg

- En käyttänyt tänään ollenkaan lämppäreitä tai siteitä polvissa, kun on tuore tatuointi toisessa polvessa... Hiki ainakin tuli tänään.