9.6 Lauantai Kyykky/ Reidet

- Kuntopyörää 6 min, taljoja, reiden ojennuksia ja koukistuksia.

- Box Kyykky normi tangolla
10*20/ 8*70/ 6*120 kg
2*5*170,210 kg vyö
1*3*250 kg polvilämppärit
1*5*285 kg

- Jalkaprässi jalat leveältä
5*8*170,290,370,450,530 kg

- Reisikoukistus istuen minikumi tuplana
3*12-10*30,45,60 kg

—- Kolme kierrosta, treenimaski käytössä —-

Hyppyjä boksille
+
Kelkan vetoa etuperin
+
Kelkan veto takaperin
+
Slam Ball vatsat
+
Slam Ball heitto olkapään yli

- Hyvä treeni, törkee hiki