Kuntopyörää 8 min ja venyttelyä.
Box-Kyykky tangolla
Laskeva pyramiidi 20,60,100,140,180,220,260 kg
1*6*300 kg <<< Pr !!!
1*12*190 kg
Yhden jalan kyykky smitissä
4*10*30,45,55,65 kg per jalka
Merimieskävely
6*25m 50,50,80,110,140,170 kg
Reidenojennus
3*12*61 kg
- Huh huh mikä treeni. Ei mitään kauhean paljoa tullut tehtyä mutta sitä kovemmin. Mentorille tuli tänään Yoke teline, heti piti ottaa mukaan treeneihin. Kun suorittaa Merimieskävelyä ilman vyötä niin on mielestäni yksi parhaista Coren vahvistaja harjoitteita mitä löytyy !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti