Crosstrainer 8 min ja venyttelyä.
Kyykky SSB jalat semi leveeltä
7*6*20,60,100,140,170,190,200 kg
Hammer Strengh Prässi jalat kapialta
6*10*120,200,280,360,410,450 kg
Vee-Squat jalat semi leveältä(kapeammalla kuin kyykys)
5*12*80,120,160,200,240 kg
Merimieskävely
6*25m *50,80,110,140,170,200 kg
TKE vihreällä
3*20 per jalka
Tasapainolautailua
3*1 min
- Hyvä treeni vaikkei enkka rautoja tänään ollutkaan, volyymia hiukan enemmän toisaaltaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti