Lämmöt: Kuntopyörää 10 min ja venyttelyä.
Reidenojennus
3 lämmittely sarjaa
1*8*140,5 kg + 2 pudotus-sarjaa
Kyykky SSB Tangolla
4 lämmittely/ tuntuman otto sarjaa
1*6*230 kg
Hammer Strengh Prässi
2 tuntuman otto sarjaa
1*12*360 kg + 3 pudotus-sarjaa
Hack-kyykky
2 tuntuman otto sarjaa
1*9*250 kg (kymmenes toisto jäi pohjaan)
Reidenlähentejiä
2*17*70 kg
- Joka liikkeessä enkka painot tai toistot, hyvä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti