Kevyen "viikon" aloitus...
Lämmittelyiksi kuntopyörää 10 min + putkirullausta + venyttelyä.
Reidenojennus
2*20
3*15
Prässi (rautaa + vihreät kumit)
4*15
Kyykky tangolla
4*10
Kyykky kone
5*15
Reidenloitonnus
2*18
- Hiukan pidempää sarjaa ja ei erikoistekniikoita
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti