Crosstrainer 12 min
Vatsaa 220 toistoo
Vinoja/ kylkiä 80 toistoo per puoli
Alaselkäkone 25 toistoo
Niskaa +100 toistoo
Sarjojen välissä tasapainolaudan kanssa tasapainoilua.
- Ekaa kertaa eläessäni treenasin TRX Köysillä. Puolet treenistä melkein tuli tehtyä niissä. Haastavia ja varmasti pitkässä juoksussa hyödyllisiä liikkeitä (hyvinvointi ja terveys)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti