16.6 Torstai Rinta ja ojentajat

Lämmöiksi kuntopyörää 10 min, kiertäjiä ja venyttelyä.

Viparit vinopenkissä Kp
2*20
2*15

Penkkikone 1 kädellä
2*15/ per käsi
2*12/ per käsi

Penkki Kp
3*15

Penkki tangolla minit tuplana
5*10

Ojentajat niskan takaa taljassa köydellä
3*20

Ojentajat taljassa suoralla tangolla mini tuplana
3*12

Kick Back Kp
3*15/ per käsi

- Kevyt viikko lusittu, paikat ihan OK kondiksessa. En kuitenkaan paina kaasua ihan lattiaan vielä. Juhannus viikko on mulla aina super-raskas töissä.