Lämmöt kuntopyörällä 10 min + putkirullausta ja venyttelyä.
Kyykky tangolla
5 lämppäriä
1*8*220 kg vyöllä
Prässi siniset vetokumit
2 lämmittely/ tuntuman otto sarjaa
1*12*340 kg + 2 pudotus-sarjaa
Reidenojennus
4*12*40, 47, 54, 61 kg
Hack-kyykky
2 tuntuman ottoa
1*8*190 kg + 2 Rest pausea
Reidenlähentäjiä
2*25*35 kg
- Paluu kunnon treeneihin pitkästä aikaa, jätin tarkoituksella lämppärit ja siteet kotiin vielä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti