13.6 Maanantai Olkapäät ja hauis

Lämmöiksi Kuntopyörää 10 min ja kiertäjiä.

Takaolkapääkone maaten
4*15

Sivuolkapääkone istuen
4*15

Pystypunnerrus istuen tangolla
1*15
3*12

Pull a part minillä
3*20

Vipunosto sivulle minillä
3*15/ per puoli

Hauiskääntö alataljassa suoralla tangolla
4*15

Hauiskääntö vinopenkissä Kp
2*12

Hammer Sgot Kp
3*15/ per käsi