- Airbike 8 min, putkirullausta ja venyttelyä
- Pull Over kone
5*15-8*40-140 kg + kaksi pudotus sarjaa
- Ylätalja leveällä otteella
4*12-8*40-90 kg
- Yläsoutu yhdellä kädellä sivuttain
5*15-10*10-50 kg per käsi
- Face pull´s kahdella erillisellä kahvalla
4*15*30-75 kg
- Olankohautus ristitaljassa
5*30-12*20-100 kg
* Tuli aikamoista hermo särkyä käsiin kun oli kyykännyt eilen....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti