Sunnuntai 5.7 Penkki/ Rinta ja Olkapäät

* Aamulla yli tunnin kävely lenkki

* Illalla...

- Penkki tangolla
20*20/ 10*50/ 8*70/ 6*90/ 5*110/ 3*130/ 1*150 kg
1*8*170 kg
1*20*80 kg

- AlakaltevaPenkki tangolla
5*10*60-140 kg

- Beck Deck
5*15-10*30-85 kg

- Sivuolkapää kone istuen
5*15-10*30-90 kg

* Ainakin simppeli treeni