Sunnuntai 28.7 Penkki/ Rintaa ja pohkeita

- Crosstrainer 5 min ja yläkropan lämmittelyä painoilla

- Penkki tangolla
10*20/ 5*60/ 4*100/ 3*120/ 2*140 kg
3*1*160, 180, 200 kg

- VinoPenkki tangolla
4*6*60, 100, 120, 140 kg

- Penkki käsipainoilla
4*8*20, 30, 40, 50 kiloiset

- Beck Deck
5*12-10*25-65 kg

- Pohjenousu istuen koneessa
4*15-12*25-65 kg

- Pohjenousu vaakaprässissä
2*20*85, 95 kg

- Ollut paljon töitä ja tressiä, eilen töitte jälkeen nukahdin olohuoneen matolle neljäksi tunniksi, söin ja siirryin sänkyyn nukkumaan... Ei käynyt mielessäkään penkata eilen, tänään mahti jumppa.