- Crosstrainer 6 min
- Ei Vetoa tänään ollenkaan !!!
- 45 asteen selkäpenkki tangolla, ei niskassa.
6*10-5*20-120 kg <<< Pr
- Pull Over kone
4*10-6*40, 80, 120, 140 kg
- Yläsoutu vasta otteella
4*10-6*40, 80, 100, 120 kg
- Alasoutu hammer otteella
6*10-6*40-240 kg <<< Pr + pari pudotus sarjaa
- Reverse Hyperse
4*15*40 - 100 kg
- Vatsa rutistus laite
5*10*5-25 kg
* Ihan jees jumppa, lepoa alaselälle
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti