Maanantai 8.7 Kyykky/ Reidet ja vatsaa

- Kuntopyörää 8 min, reiden ojennuksia ja koukistuksia

- Box Kyykky
10*20/ 5*60/ 4*100/ 3*140/ 2*180 kg
1*1*220 kg vyö mukaan
1*5*260 kg

- Vyökyykky
5*10-8*40-130 kg

- GHR
4*10*Op,5,10,15 kg

- Lantion nosto kone
5*10*20-100 kg

- Vatsat ylätaljassa
5*15-10*20-80 kg

* Kaikesta huolimatta ihan hyvä treeni.