8.9 Lauantai Veto/ selkää ja vatsaa

- Crosstrainer 10 min ja taljoja.

- Ei Vetoa

- Kulmasoutu tangolla kapea myötä ote
1*20*20 kg
5*8*50,80,110,140,170 kg

- Ylätalja leveä ote
5*10*47,61,75,89,103 kg

- Rintatuettu Kulmasoutu käsipainoilla
4*12*15,20,25,30 kiloiset


----- superina -----

Pull Over köydellä 6*15-12
+
Face Pull´s kahdella kahvalla 6*15-12


----- superina -----

Roomalainen tuoli 4*12-10
+
Reverse Hyperse 4*12-10


- Hyvä treeni. Jos kaikki menee hyvin seuraavaksi kova veto....