- Hiihtolaite 10 min ja kiertäjiä
- Penkki mini kumit tuplana
1*10*20 kg
1*10*20 kg + kaksi paria ketjua, 32 kg
1*8*40 kg
5*5*60,80,100,120,130 kg (noin 200 kg yläasennossa)
- Jyrkkävinopenkki tangolla medium ote
5*8-6*60,80,100,120,140 kg <<< Pr
- Flyes + punnerrukset Miniristitaljassa 4*10*10
- Tuplahauis Hauiskääntö ristitaljassa 5*15-12
- Hammer käsipainoilla + Fat Gripz 4*10
Hyvä treeni. Hiukan pidempää sarjaa vaihteeksi pääliikkeessä ja Jyrkässä Vinopenkissä lastasin enkka raudat puol vahingossa !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti