25.9 Tiistai Ylöspunnerrus/ Olkapäät, Epäkkäät ja Ojentajat

Aamulla

- Tunnin kävely lenkki


Iltapäivällä

- 5 min Crosstrainer, käsien pyörittelyä, kiertäjiä ja yläkropan pumppailua

- Viikinki Punnerrus
2*6*Aisa (en tiedä mitä painaa, sanoisin 20-30 kiloa)
6*2*20,40,60,80,100,120 kg ( +Aisa )

- Olankohautus tangolla
6*6*70,120,170,220,270,320 kg

- KapeaPenkki 50 millinen Fat Bar
6*6*50,70,90,110,130,150 kg

Melkosen erilainen treeni !