- Crosstrainer 10 min ja yläkropan pumppailua.
- Pystypunnerrus istuen tangolla
10*20/ 8*50/ 6*70/ 4*90 kg
3*2*110,130,145 kg
- Kapeapenkki (Fat gripzit keskellä tankoa)
5*6*60,80,100,120,140 kg
- Pystysoutu A-kahvalla 5*10
- Ojentajat ylätaljassa Z-tanko + Fat Gripz 6*12
- Kiertäjiä 6*25 per puoli
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti