8.7 Sunnuntai Aerobinen + Jumppaa keskivartalolle ja huoltoa

Aamulla:

- Vajaan tunnin kävelylenkki tyhjällä vatsalla

Illalla:

- Crosstrainer 12 min

- Jalkojen nostoja 2*20

- Hammer Strengh soutu punnerrus combo laite 2*20 per puoli

- Vatsat ylätaljassa 2*20

- Reverse Hyperse 2*20

- Askelkyykky kävely 2*50m

- Kylkikone 2*20 per puoli

- Kiertäjiä 150 per puoli

- Keppijumppaa

- Pallolla olkapäiden hierontaa

- Tangolla käsien hierontaa

- Putkirullausta selälle ja jaloille

- Kuntopyörää 12 min

Koko jumppa putkeen puolen minuutin palautuksilla. Tuli hiki mutta hyvä olo !