27.7 Perjantai Kyykky/ Reidet ja HIIT

- Kuntopyörä 6 min, Reverse Hyperse ja jalkojen heiluttelua

- Box Kyykky SSB:llä
7*2*20,120,170,220,270,310 kg <<< Pr SSB:llä vyö ja siteet

- Hack-Kyykky
5*6-10*50,75,100,120,150 kg vyö

- Reisikoukistus maaten
4*12-10*30,44,59,73 kg


---- Neljä kierrosta, maski käytössä ----

Merimiestelineen työntöä 25m * 90,120,140,160 kg
+
Merimiestelineen kantoa 25m * 120,140,160,190 kg
+
Vatsakonetta 20-12 toistoo...

Hiki !