16.7 Maanantai Ylöspunnerrus/ Olkapäät, hauikset ja HIIT 😎

- Crosstrainer 10 min, kiertäjiä ja yläkropan pumppailua.

- Pystypunnerrus istuen Käsipainoilla
5*10 + 2 pudotus-sarjaa

- Pystysoutu alataljassa V-kahvalla 5*15-10

- Tuplahauis Hauiskääntö ristitaljassa 4*15-12

- Hammer 4*12


—- Kolme kierrosta, maski käytössä —-

Rope battle
+
Tempaus + kävelyä tanko suorilla käsillä
+
Säkin hakkausta

Yhdistin kaikki inhokki liikkeeni samaan kuntopiiriin...